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馬齒莧能夠預防糖尿病嗎？
病情描述:
我的父親得了糖尿病，最近聽別人說吃馬齒莧有很好的預防功效，馬齒莧能夠預防糖尿病嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    馬齒莧可能有助于預防糖尿病，但無法完全替代正規(guī)治療。馬齒莧含有膳食纖維、抗氧化物質等成分，對調(diào)節(jié)代謝有一定幫助，但預防糖尿病需結合綜合干預措施。

    馬齒莧富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖波動。其含有的黃酮類化合物具有抗氧化作用，可減輕胰島素抵抗。動物實驗顯示馬齒莧提取物能改善糖耐量異常，但人體研究證據(jù)尚不充分。日常適量食用馬齒莧可作為膳食補充，建議涼拌或清炒以保留活性成分。

    糖尿病預防需建立健康生活方式。保持規(guī)律運動每周150分鐘以上，控制精制碳水化合物攝入，維持合理體重。40歲以上人群應每年檢測空腹血糖，有家族史者需加強篩查。若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，應及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白檢測。馬齒莧等食物可作為輔助手段，但不能替代醫(yī)學監(jiān)測和規(guī)范治療。

    建議將馬齒莧納入均衡膳食，每日食用量約100-200克。避免長時間高溫烹煮破壞營養(yǎng)成分，脾胃虛寒者慎食。糖尿病高危人群應在醫(yī)生指導下制定個性化預防方案，結合血糖監(jiān)測和生活方式調(diào)整，必要時使用藥物干預。

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