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若出現(xiàn)身體虛弱情況，可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪顆粒、生脈飲、復(fù)方阿膠漿、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和黏蛋白，有助于改善消化功能，增強(qiáng)體力，適合脾胃虛弱者蒸煮食用。

2、紅棗

紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解氣血不足引起的乏力癥狀。

3、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，可幫助肌肉合成與能量代謝，適合貧血型虛弱者燉湯食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含有亞油酸和維生素E，能抗氧化并改善腎虛引起的腰膝酸軟，建議研磨后沖服。

二、藥物

1、黃芪顆粒

黃芪顆粒含黃芪多糖，適用于肺脾氣虛導(dǎo)致的易疲勞，需中醫(yī)辨證后使用。

2、生脈飲

生脈飲含人參和麥冬，可改善氣陰兩虛引起的心悸氣短，服藥期間忌食蘿卜。

3、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿能補(bǔ)血滋陰，針對血虛頭暈有效，糖尿病患者慎用。

4、蛋白粉

蛋白粉適合蛋白質(zhì)攝入不足者，腎功能異常人群須在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

日?？纱钆浒硕五\等溫和運(yùn)動，避免生冷油膩飲食，長期虛弱需排查慢性疾病。