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辦公室白領(lǐng)適合喝綠茶、菊花茶、茉莉花茶、陳皮普洱茶等，也可遵醫(yī)囑服用西洋參片、黃芪精、生脈飲、酸棗仁合劑等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用濃茶，長期疲勞或失眠者需就醫(yī)評估。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，提神醒腦，適合用腦過度者，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

2. 菊花茶

菊花清熱明目，緩解眼干澀，體質(zhì)虛寒者需搭配枸杞飲用。

3. 茉莉花茶

茉莉花茶芳香解郁，舒緩緊張情緒，適合壓力大的辦公人群。

4. 陳皮普洱茶

陳皮健脾理氣，普洱促消化，適合久坐胃腸功能減弱者。

二、藥物

1. 西洋參片

西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，改善疲勞，需中醫(yī)辨證后使用。

2. 黃芪精

黃芪增強(qiáng)免疫力，適合易感冒人群，高血壓患者慎用。

3. 生脈飲

生脈飲益氣復(fù)脈，緩解心悸氣短，糖尿病患者選擇無糖型。

4. 酸棗仁合劑

酸棗仁安神助眠，適用于焦慮失眠者，不宜與鎮(zhèn)靜藥同服。

建議選擇無糖茶飲，每日飲用量控制在800毫升內(nèi)，飲用后出現(xiàn)心慌、胃痛等不適需及時停用并咨詢醫(yī)生。