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煮熟才能吃的蔬菜有哪些？
病情描述:
我從網(wǎng)上了解到有些蔬菜煮熟才能吃，這樣的蔬菜都有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    需要煮熟才能食用的蔬菜主要有四季豆、黃花菜、木薯、新鮮木耳等，這些蔬菜含有天然毒素或難以消化的成分，充分加熱可有效降低健康風(fēng)險(xiǎn)。


    1、四季豆


    四季豆含皂苷和植物血球凝集素，未煮熟易導(dǎo)致惡心嘔吐。建議沸水焯煮10分鐘以上，破壞毒素結(jié)構(gòu)。


    2、黃花菜


    新鮮黃花菜含秋水仙堿，可能引發(fā)腹瀉。需沸水充分焯燙或干制后食用，高溫可使毒素分解。


    3、木薯


    木薯根莖含氰苷類物質(zhì)，生食可能中毒。去皮后浸泡并徹底煮熟，建議切片蒸煮20分鐘以上。


    4、新鮮木耳


    含卟啉類光敏物質(zhì)，直接食用可能誘發(fā)皮炎。經(jīng)曬干或高溫烹煮后可安全食用。


    處理這類蔬菜時(shí)建議使用高溫長時(shí)間烹飪，避免涼拌或短時(shí)快炒，特殊體質(zhì)人群食用前應(yīng)觀察有無過敏反應(yīng)。

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