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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
緩解眼睛疲勞的食物有哪些？
病情描述:
最近經(jīng)常加班，所以眼睛疲勞癥狀非常明顯，吃什么可以緩解呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)眼睛疲勞情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生；胡蘿卜含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持角膜健康；菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光；深海魚類如三文魚含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀。

    二、藥物

    維生素A軟膠囊可改善夜盲癥和角膜干燥；葉黃素酯片能保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損傷；七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解睫狀肌痙攣；玻璃酸鈉滴眼液用于人工淚液替代治療干眼癥。所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

    日?？膳浜?0-20-20用眼法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒，避免長時(shí)間盯著電子屏幕。

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