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巴西莓具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，適量食用有助于維持身體健康。

1、抗氧化

巴西莓富含花青素和多酚類物質(zhì)，能有效清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)皮膚健康和抗衰老有積極作用。

2、心血管健康

巴西莓中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，改善血液循環(huán)。

3、促進(jìn)消化

巴西莓含有豐富膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，同時(shí)有助于維持腸道菌群平衡。

4、增強(qiáng)免疫

巴西莓富含維生素C和鋅等微量元素，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

建議將巴西莓作為均衡飲食的一部分適量食用，對(duì)巴西莓過敏者應(yīng)避免攝入，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。