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權(quán)威問答

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高血壓飲食應(yīng)注意什么？
病情描述:
我最近這一階段血壓一直持續(xù)的在升高，高血壓患者的飲食應(yīng)該注意什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    高血壓患者飲食控制需重點關(guān)注低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入，主要方法有限制鈉鹽、增加蔬菜水果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、避免酒精。

    1、限制鈉鹽

    每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物，可使用香辛料替代部分食鹽調(diào)味。

    2、增加蔬果

    每日攝入500克新鮮蔬菜和200克水果，推薦菠菜、香蕉等富含鉀元素的食物，有助于鈉鉀平衡。

    3、優(yōu)質(zhì)蛋白

    選擇魚類、禽類、豆制品等低脂蛋白來源，每周食用深海魚類2-3次，減少紅肉及動物內(nèi)臟攝入。

    4、避免酒精

    酒精可能影響降壓藥效果并導(dǎo)致血壓波動，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

    建議定期監(jiān)測血壓變化，結(jié)合適度運動和體重管理，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓方案。

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