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每天吃橘子過量會有什么危害？

女，32歲

病情描述:

現(xiàn)在正是產(chǎn)橘子的季節(jié)，那么每天吃橘子過量會有什么危害？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

每天過量食用橘子可能引發(fā)胃腸不適、皮膚黃染、血糖波動、腎結(jié)石風(fēng)險增加等問題。橘子富含維生素C和果酸，但過量攝入會打破身體平衡。
1、胃腸刺激
橘子中的有機酸會刺激胃黏膜，導(dǎo)致反酸、腹脹等癥狀。建議單日食用不超過3個，胃腸疾病患者更需減量。
2、胡蘿卜素血癥
橘子所含β-胡蘿卜素過量會使皮膚發(fā)黃，尤其手掌和足底明顯。停止食用后2-6周可自行消退，無須特殊治療。
3、血糖升高
每100克橘子含約10克糖分，糖尿病患者每日建議控制在200克以內(nèi)?？蛇x擇柚子等低升糖指數(shù)柑橘類水果替代。
4、泌尿系統(tǒng)風(fēng)險
橘子富含草酸前體，長期過量可能增加腎結(jié)石概率。已有結(jié)石病史者每日攝入量應(yīng)減半，并注意多飲水稀釋尿液。
建議將橘子與蘋果、梨等低酸水果交替食用，避免連續(xù)大量攝入。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或尿液異常時需及時就醫(yī)檢查。

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