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若出現(xiàn)手腳冰涼或怕冷的情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪精口服液、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進血液循環(huán)，改善畏寒癥狀。

2、生姜

生姜含姜辣素，能刺激血管擴張，加速新陳代謝，適合煮湯或泡茶驅(qū)寒。

3、紅棗

紅棗補氣養(yǎng)血，可搭配桂圓煮粥，緩解因氣血不足導(dǎo)致的四肢不溫。

4、桂圓

桂圓溫補心脾，改善末梢循環(huán)，但陰虛火旺者不宜過量食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，需中醫(yī)辨證后使用，避免與寒涼食物同服。

2、附子理中丸

針對脾胃虛寒導(dǎo)致的腹部冷痛，服藥期間忌食生冷油膩。

3、黃芪精口服液

補益脾肺之氣，適合易感冒的體虛怕冷人群，感冒發(fā)熱時停用。

4、右歸丸

溫補腎陽，改善腰膝酸冷，服藥期間需監(jiān)測血壓變化。

冬季注意加強保暖，適當(dāng)進行快走、八段錦等溫和運動，避免長時間靜止導(dǎo)致血液循環(huán)減慢。