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若出現(xiàn)容易犯困的情況，可以適量吃香蕉、堅(jiān)果、深海魚、全麥面包等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族、輔酶Q10、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 香蕉

香蕉富含鉀元素和碳水化合物，能夠快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞感。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于維持血糖穩(wěn)定，減少困倦感。

3. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可以改善大腦功能，提升警覺性。

4. 全麥面包

全麥面包含有復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，能夠持續(xù)釋放能量，避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致的困倦。

二、藥物

1. 維生素B族

維生素B族參與能量代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致疲勞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10有助于改善細(xì)胞能量代謝，適用于疲勞綜合征患者。

3. 黃芪精口服液

黃芪具有補(bǔ)氣功效，可用于氣虛型疲勞，需遵醫(yī)囑使用。

4. 生脈飲

生脈飲是中成藥，具有益氣養(yǎng)陰作用，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力癥狀。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，若長期疲勞需排除貧血、甲狀腺功能減退等疾病可能。