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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人要多吃什么食物
病情描述:
我是一個(gè)很喜歡體育鍛煉的人，每天要消耗大量的能量，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人要多吃什么食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    經(jīng)常鍛煉的人要多吃牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
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