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選擇好的羊肉主要從色澤、氣味、彈性、脂肪分布和購買渠道五個方面綜合判斷。

1、色澤：

新鮮羊肉肌肉呈均勻的鮮紅色或暗紅色，表面有光澤。變質(zhì)羊肉顏色發(fā)暗或呈灰綠色，脂肪部分泛黃。凍羊肉解凍后色澤應與鮮肉接近，若出現(xiàn)大面積變色或冰晶刺穿肌肉纖維導致組織松散則品質(zhì)較差。

2、氣味：

優(yōu)質(zhì)羊肉帶有輕微腥膻味但無異味，冷凍羊肉應有冷庫冷藏氣味而不發(fā)酸。變質(zhì)肉會散發(fā)明顯酸敗味或腐敗味，經(jīng)過反復凍融的羊肉可能產(chǎn)生哈喇味。購買時可要求查看肉品檢疫標志確保安全。

3、彈性：

用手指按壓肌肉應立即回彈，按壓處不留明顯凹陷。老羊肉質(zhì)地僵硬，變質(zhì)肉觸感黏膩。羔羊肉肌纖維細膩，成年羊肉肌束較粗但仍有彈性。注意避免選擇注水肉，其特征為按壓后滲出混濁血水且恢復緩慢。

4、脂肪分布：

健康羊只脂肪呈潔白或乳白色，均勻鑲嵌在肌肉中形成大理石紋路。脂肪發(fā)黃可能為老羊或儲存不當，脂肪過少可能是育肥不足。綿羊肉脂肪含量高于山羊肉，后腿肉脂肪較少適合燉煮，肋排脂肪豐富適宜燒烤。

5、購買渠道：

優(yōu)先選擇具有動物檢疫合格證明的商超或清真屠宰點，查看肉品是否懸掛于通風處。網(wǎng)購冷凍羊肉需確認物流全程冷鏈，到貨后檢查包裝是否完整無血水滲出。農(nóng)貿(mào)市場選購時注意攤位的衛(wèi)生條件和刀具案板清潔度。

日常儲存鮮羊肉應置于冰箱冷藏層不超過2天，如需長期保存需分裝冷凍。烹飪前充分解凍可保持口感，解凍后不宜二次冷凍。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，建議搭配蘿卜、山楂等食材幫助消化，高尿酸血癥患者需控制食用量。購買后如發(fā)現(xiàn)肉質(zhì)異常應立即停止食用。