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卷心菜有助于預(yù)防便秘，膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便困難。適量食用卷心菜、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物有助于緩解便秘，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。

一、食物

1. 卷心菜

卷心菜富含膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的不可溶性膳食纖維，有助于加快腸道內(nèi)容物通過速度，減少便秘發(fā)生。

3. 燕麥

燕麥中的可溶性膳食纖維能吸收水分，軟化糞便，促進(jìn)規(guī)律排便。

4. 蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善排便功能。

二、藥物

1. 乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用增加腸道水分，軟化糞便，適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇

聚乙二醇4000散通過氫鍵固定水分，增加糞便含水量，促進(jìn)排便。

3. 小麥纖維素

小麥纖維素顆粒能吸收水分膨脹，刺激腸壁蠕動(dòng)，改善排便困難。

建議便秘患者保持充足水分?jǐn)z入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，若癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。