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經(jīng)常喝百合銀耳粥有什么好處？

男，33歲

病情描述:

我平時(shí)非常喜歡喝粥，最近經(jīng)常喝百合銀耳粥，這對(duì)身體有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)常喝百合銀耳粥有助于潤(rùn)肺止咳、滋陰養(yǎng)顏、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力，適合日常養(yǎng)生調(diào)理。

1、潤(rùn)肺止咳

百合與銀耳均具有潤(rùn)肺功效，可緩解干咳、咽喉干燥等癥狀，對(duì)秋冬季呼吸道不適有輔助改善作用。

2、滋陰養(yǎng)顏

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)；百合含維生素B族，有助于減少皮膚干燥暗沉。

3、改善睡眠

百合中的生物堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，與銀耳搭配可幫助緩解焦慮情緒，提升睡眠質(zhì)量。

4、增強(qiáng)免疫

銀耳多糖能激活免疫細(xì)胞活性，百合含硒等微量元素，長(zhǎng)期食用有助于調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。

建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)食材，糖尿病患者需控制食用量，搭配均衡飲食效果更佳。

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