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冬季驅(qū)寒暖身可以適量喝羊肉蘿卜湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞烏雞湯、胡椒豬肚湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、金匱腎氣丸、附子理中丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇湯品，陰虛火旺者需避免溫補(bǔ)類藥材。

一、食物

1. 羊肉蘿卜湯

羊肉性溫富含優(yōu)質(zhì)蛋白，白蘿卜理氣消食，適合氣血不足伴消化不良者。

2. 當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜驅(qū)寒發(fā)汗，與羊肉同燉可改善手足冰涼癥狀。

3. 紅棗枸杞烏雞湯

紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)腎陰，烏雞低脂高蛋白，適合體虛易感冒人群。

4. 胡椒豬肚湯

胡椒溫中散寒，豬肚健脾胃，對(duì)胃寒腹痛有緩解作用。

二、藥物

1. 黃芪精口服液

補(bǔ)氣固表改善畏寒，適用于肺氣虛引起的反復(fù)感冒。

2. 金匱腎氣丸

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解腰膝冷痛、夜尿頻多等腎陽(yáng)虛癥狀。

3. 附子理中丸

散寒止痛，針對(duì)脾胃虛寒導(dǎo)致的脘腹冷痛、腹瀉清水。

4. 十全大補(bǔ)丸

氣血雙補(bǔ)，用于久病體弱、畏寒肢冷者的綜合調(diào)理。

冬季煲湯建議選用砂鍋慢燉2小時(shí)以上，藥材使用前需辨證體質(zhì)，服用中藥制劑期間忌食綠豆、蘿卜等解藥食材。