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權(quán)威問答

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女性月經(jīng)期間飲食禁什么？
病情描述:
我大姨媽來了后，生活上的要注意什么，比如月經(jīng)期間飲食禁忌？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的飲食，可適量食用溫補類食物如紅棗、紅糖姜茶，必要時遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解不適。

    1、生冷食物

    經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫熱的粥類或湯品，如小米南瓜粥。

    2、辛辣刺激

    辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血，增加經(jīng)血量?？商鎿Q為清淡烹調(diào)的雞肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

    3、高鹽食品

    腌制食品含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀元素平衡電解質(zhì)。

    4、咖啡因飲品

    咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，加重疲勞感?？筛挠妹倒寤ú琛⒐饒A枸杞茶等溫和飲品。

    經(jīng)期需保持飲食溫熱均衡，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用活血類中藥。

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