權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 食療保健 > 食療保健
喝茶可能有助于輔助降低血壓，但無(wú)法替代藥物治療。茶葉中的茶多酚、茶氨酸等成分可能通過(guò)改善血管功能、減少氧化應(yīng)激等機(jī)制對(duì)血壓產(chǎn)生輕微調(diào)節(jié)作用。
綠茶、烏龍茶等未經(jīng)發(fā)酵或半發(fā)酵的茶類(lèi)含有較高濃度的茶多酚，這類(lèi)活性物質(zhì)可能通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性、促進(jìn)一氧化氮釋放等途徑幫助舒張血管。長(zhǎng)期規(guī)律攝入可能使收縮壓出現(xiàn)小幅度下降，尤其對(duì)高血壓前期人群效果相對(duì)明顯。普洱茶等后發(fā)酵茶含有的茶褐素可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群間接影響血壓代謝。每日飲用3-4杯淡茶，避免空腹飲用，持續(xù)數(shù)月可能觀(guān)察到血壓的輕微改善。
需要注意的是，茶葉中的咖啡因可能引起短暫血壓升高，敏感人群飲用濃茶或過(guò)量攝入可能適得其反。合并心律失常、胃潰瘍等疾病的患者需謹(jǐn)慎選擇茶類(lèi)?，F(xiàn)有研究顯示飲茶的降壓效果存在個(gè)體差異，血壓下降幅度通常在幾個(gè)毫米汞柱范圍內(nèi)，不能達(dá)到降壓藥物的效果。血壓控制不達(dá)標(biāo)者若試圖通過(guò)大量飲茶替代藥物治療，可能延誤病情。
高血壓患者應(yīng)保持低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)并遵醫(yī)囑用藥，可將飲茶作為生活調(diào)理的輔助手段。建議選擇咖啡因含量較低的茶類(lèi)，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。若飲茶后出現(xiàn)心悸、頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲用量或咨詢(xún)醫(yī)生。
