權(quán)威問答
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乘車前需要注意飲食和作息，合理的安排有助于減少暈車等不適癥狀的發(fā)生。
乘車前1-2小時應(yīng)避免進食過飽或空腹，選擇清淡易消化的食物如饅頭、面包等，高脂高糖食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)誘發(fā)惡心。出發(fā)前24小時保持充足睡眠，疲勞狀態(tài)會降低前庭器官的調(diào)節(jié)能力。避免飲用含酒精或咖啡因的飲品，酒精會抑制中樞神經(jīng)功能，咖啡因可能刺激胃酸分泌。穿著寬松衣物并備好塑料袋等應(yīng)急物品，必要時可提前30分鐘服用茶苯海明片等防暈車藥物。保持車廂通風(fēng)良好，視線盡量固定于遠(yuǎn)處靜止物體有助于緩解眩暈感。乘車過程中可適當(dāng)補充水分但需小口慢飲，避免急剎車時嗆咳。到達目的地后若仍有頭暈癥狀，可平臥休息并用冷毛巾敷額部。長期反復(fù)暈車者建議進行前庭功能訓(xùn)練，日常加強頸部及平衡能力鍛煉。暈車藥需遵醫(yī)囑使用，青光眼、前列腺增生患者慎用抗膽堿能類藥物。兒童乘車前家長應(yīng)檢查其耳部是否有感染，避免在患病期間長途出行。
