亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
豬瘦肉有什么營(yíng)養(yǎng)呢？
病情描述:
我不喜歡吃肥肉，平時(shí)只吃瘦肉，那么豬瘦肉有什么營(yíng)養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    豬瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于肌肉合成、能量代謝和免疫功能維持。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    豬瘦肉蛋白質(zhì)含量高且氨基酸組成接近人體需求，每100克約含20克蛋白質(zhì)，是修復(fù)組織和合成酶的重要原料。

    2、B族維生素

    含有維生素B1、B6和B12，參與糖類代謝和紅細(xì)胞生成，缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎或貧血。

    3、血紅素鐵

    所含鐵元素以血紅素鐵形式存在，吸收率高于植物性鐵，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血具有顯著效果。

    4、微量元素鋅

    鋅含量在肉類中較為突出，每100克約含3毫克，對(duì)傷口愈合、味覺(jué)功能和兒童生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。

    建議選擇脂肪含量低的里脊肉部位，采用蒸煮等低溫烹飪方式，搭配深色蔬菜促進(jìn)鐵吸收，每日攝入量控制在50-100克為宜。

相關(guān)文章
女性不孕傳染了怎么辦
上天賜予女人做媽媽的權(quán)利，本來(lái)是美好的事情，然而有些女性偏偏患上了不孕癥，相信不孕癥是每一個(gè)不孕家庭最關(guān)注的話題，因此很多不孕家庭會(huì)咨詢醫(yī)生女性不孕傳染了怎么辦?專家介紹女性不孕是不會(huì)傳染的。
生殖器皰疹感染的癥狀
生殖器皰疹感染的癥狀都有哪些呢，生殖器皰疹病毒感染了人體之后，會(huì)帶給人們非常大的影響，而如果患者都能夠在得病之初進(jìn)行治療，就能夠抑制病情，讓自己獲得健康，人們需要在了解癥狀，積極發(fā)現(xiàn)病情，對(duì)自己進(jìn)行治療，那么，感染生殖器皰疹的癥狀是什么呢，下面我們就一起來(lái)看看吧。
男性怎么防止不育發(fā)生
相信每個(gè)男性都不希望自己患上不育，眾多人都知道若是患上不育之后不僅僅是患上不育，而且男性的自尊心以及自信心也會(huì)因此而受創(chuàng)，所以更多男性更加不想患上不育，那么男性怎么防止不育發(fā)生，下面我們具體來(lái)詳細(xì)了解男性生活中應(yīng)該如何預(yù)防不育。
雞眼的早期癥狀有哪些
平時(shí)生活中會(huì)出現(xiàn)各式各樣的皮膚疾病，而且皮膚上也會(huì)長(zhǎng)一些凸起來(lái)的異物，不僅非常影響美觀，有些還會(huì)痛，就比如雞眼，很多人都想知道他的早期癥狀是什么樣的，所以我們今天就來(lái)了解一下雞眼的早期癥狀有哪些。
男性不育適合那些鍛煉
眾多人都知道若是患上疾病之后也是可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)幫助身體恢復(fù)健康，但男性不知道自己患上不育之后適合哪些運(yùn)動(dòng)，就害怕選擇不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重疾病，那么男性不育適合那些鍛煉?下面我們來(lái)詳細(xì)了解吧。