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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
熬夜后喝什么果汁好呢？
病情描述:
我家里有男友給帶來的各種水果，今晚不想吃水果，我想喝果汁了，熬夜后喝什么果汁好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    熬夜后可以適量喝橙汁、番茄汁、藍莓汁、胡蘿卜汁等富含維生素與抗氧化物質(zhì)的果汁，幫助緩解疲勞并補充營養(yǎng)。

    1、橙汁

    橙汁富含維生素C和鉀元素，有助于促進代謝廢物清除，改善熬夜后的電解質(zhì)紊亂。

    2、番茄汁

    番茄汁含有番茄紅素和B族維生素，能夠中和自由基，減輕熬夜導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷。

    3、藍莓汁

    藍莓汁中花青素含量高，具有抗炎和保護視力的作用，適合長期用眼過度的人群。

    4、胡蘿卜汁

    胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)熬夜損傷的黏膜組織。

    建議選擇鮮榨果汁并控制攝入量，避免加糖，同時需配合充足睡眠和均衡飲食。

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