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冬季驅(qū)寒暖身湯食譜有哪些？
病情描述:
冬季人們對溫暖是非?？释模敲打?qū)寒暖身湯食譜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    冬季驅(qū)寒暖身可選擇當歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞烏雞湯、紅糖姜茶、山藥排骨湯等食譜，建議根據(jù)體質(zhì)搭配食材并避免過量食用辛辣燥熱類湯品。

    1、當歸生姜羊肉湯

    當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合氣血不足人群，陰虛火旺者應(yīng)減少生姜用量。

    2、紅棗枸杞烏雞湯

    紅棗健脾養(yǎng)血，枸杞滋補肝腎，烏雞含豐富氨基酸，適合體虛畏寒者，感冒發(fā)熱期間不宜食用。

    3、紅糖姜茶

    紅糖提供快速熱量，姜酚促進血液循環(huán)，適合突感風寒時飲用，糖尿病患者需控制糖分攝入。

    4、山藥排骨湯

    山藥健脾益腎，排骨補充膠原蛋白，適合脾胃虛弱人群，高尿酸血癥患者應(yīng)減少排骨用量。

    冬季飲食宜溫補為主，可搭配適量運動促進血液循環(huán)，慢性病患者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥膳配方。

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