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夏季養(yǎng)生可以適量喝綠豆湯、冬瓜薏米湯、苦瓜排骨湯、絲瓜蛤蜊湯等，也可遵醫(yī)囑服用生脈飲、藿香正氣水、清暑益氣丸、西洋參含片等藥物調(diào)理。

一、食物

1、綠豆湯

綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季高溫出汗后飲用，可幫助緩解暑熱煩渴。

2、冬瓜薏米湯

冬瓜利水消腫，薏米健脾祛濕，兩者搭配有助于消除夏季濕氣重引發(fā)的肢體困重、食欲不振。

3、苦瓜排骨湯

苦瓜清熱降火，排骨補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合心火旺盛引起的口舌生瘡、失眠多夢人群。

4、絲瓜蛤蜊湯

絲瓜清熱通絡(luò)，蛤蜊滋陰潤燥，對夏季皮膚干燥、咽喉干痛有緩解作用。

二、藥物

1、生脈飲

由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的夏季乏力、心悸氣短，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

2、藿香正氣水

含廣藿香、紫蘇等成分，可化解暑濕引起的惡心嘔吐、腹瀉，使用前需排除風(fēng)寒感冒。

3、清暑益氣丸

含黃芪、黨參等補氣藥材，適合長期戶外工作出現(xiàn)頭暈倦怠的暑熱傷氣癥狀。

4、西洋參含片

具有補氣養(yǎng)陰功效，可用于緩解夏季大量出汗后的虛煩口渴，陰虛體質(zhì)者慎用。

夏季飲食宜清淡，避免空腹飲用冰鎮(zhèn)湯品，服用中藥調(diào)理前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治。