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若出現(xiàn)維生素缺乏或希望增強(qiáng)抗氧化能力等情況，可以適量吃胡蘿卜、南瓜、玉米、柑橘等黃色果蔬，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素片、β-胡蘿卜素膠囊、玉米黃質(zhì)軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 胡蘿卜

富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維護(hù)視力健康及皮膚黏膜完整性。

2. 南瓜

含豐富類胡蘿卜素和膳食纖維，有助于抗氧化及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3. 玉米

玉米黃質(zhì)和葉黃素含量較高，對(duì)預(yù)防黃斑變性具有潛在益處。

4. 柑橘

提供維生素C和橙皮苷，可增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)鐵吸收。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

用于治療夜盲癥等維生素A缺乏癥，需避免長期過量服用。

2. 葉黃素片

作為視網(wǎng)膜保護(hù)劑，適用于長期用眼人群。

3. β-胡蘿卜素膠囊

具有抗氧化功能，吸煙者需謹(jǐn)慎使用。

4. 玉米黃質(zhì)軟膠囊

常與葉黃素聯(lián)用，輔助改善年齡相關(guān)性眼病。

日常建議將黃色果蔬納入均衡膳食，深色品種營養(yǎng)更豐富，特殊人群使用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生。