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孕婦營養(yǎng)不良可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、燕麥、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、復合維生素B片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)素，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。蛋黃中的膽堿對孕婦腦健康有益，但每日攝入量不宜超過2個，避免膽固醇過量。

2、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和維生素B12，可預防妊娠期缺鐵性貧血。建議選擇瘦肉部位，每周食用3-4次，每次100-150克，烹飪時徹底煮熟避免寄生蟲風險。

3、西藍花

西藍花含有葉酸、維生素C和膳食纖維，能促進鐵吸收并緩解孕期腸道蠕動減緩。焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)，每日建議攝入200-300克新鮮蔬菜。

4、燕麥

燕麥的β-葡聚糖和B族維生素有助于穩(wěn)定血糖，適合妊娠糖尿病孕婦。可作為早餐主食，搭配牛奶食用能提高蛋白質利用率，但麩質過敏者應避免。

5、豬肝

豬肝是維生素A和鐵的優(yōu)質來源，每周食用50克可滿足需求。過量可能致維生素A中毒，建議清水浸泡去血水后徹底烹熟，高血壓孕婦需控制攝入頻率。

二、藥物

1、復方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血孕婦，含鐵劑和葉酸可協(xié)同促進造血?？赡艹霈F(xiàn)黑便等副作用，應與維生素C同服提升吸收率，忌與鈣劑同服。

2、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期鐵缺乏癥，對胃腸刺激小于硫酸亞鐵。服藥前后1小時避免飲茶，可能出現(xiàn)惡心等反應，嚴重肝腎功能不全者禁用。

3、葡萄糖酸鈣口服溶液

預防胎兒低鈣血癥和孕婦骨質疏松。建議分次服用，過量可能致便秘，與維生素D聯(lián)用效果更佳，腎結石患者慎用。

4、維生素AD滴劑

改善維生素A缺乏導致的夜盲癥，促進胎兒骨骼發(fā)育。需嚴格按劑量服用，長期過量可能致胎兒顱壓增高，哺乳期持續(xù)使用需監(jiān)測血藥濃度。

5、復合維生素B片

補充B族維生素緩解妊娠劇吐，參與能量代謝。尿液可能呈黃色屬正?，F(xiàn)象，與左旋多巴合用會降低藥效，糖尿病患者需注意制劑中的糖分。

孕婦應保持每日攝入20種以上食物，采用蒸煮等低溫烹飪方式。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周3-5次每次30分鐘。定期監(jiān)測體重增長和血常規(guī)指標，出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈等癥狀需立即復診。注意食物多樣性搭配，避免生冷、酒精及高汞魚類，保證充足睡眠和良好心態(tài)。