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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝黑咖啡有啥益處？
病情描述:
我喜歡喝黑咖啡，嫂子說(shuō)喝黑咖啡有益，那么喝黑咖啡有啥益處？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝黑咖啡的益處主要有提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、降低部分疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    1、提神醒腦：

    咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)提高注意力和警覺(jué)性，適合需要集中精力的場(chǎng)景。

    2、促進(jìn)代謝：

    咖啡因能輕微提升基礎(chǔ)代謝率，有助于脂肪分解，運(yùn)動(dòng)前飲用可能增強(qiáng)耐力表現(xiàn)。

    3、抗氧化：

    咖啡含綠原酸等多酚類(lèi)物質(zhì)，可中和自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，具有潛在抗衰老作用。

    4、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：

    適量飲用可能降低2型糖尿病、帕金森病概率，但過(guò)量可能引發(fā)心悸或胃腸不適。

    建議每日攝入不超過(guò)400毫克咖啡因，避免空腹飲用，高血壓患者及孕婦需謹(jǐn)慎控制攝入量。

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