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權(quán)威問答

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夜宵吃西紅柿好嗎？
病情描述:
習(xí)慣吃夜宵了，西紅柿比較方便易得，夜宵吃西紅柿好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    夜宵適量吃西紅柿通常是可以的。西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)素，但需注意食用時間、個體消化能力、血糖波動、胃腸刺激等因素。

    1、食用時間

    睡前2小時內(nèi)進食可能影響睡眠質(zhì)量，建議提前食用。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸。

    2、消化能力

    西紅柿含果酸可能刺激胃黏膜，慢性胃炎患者夜間食用可能加重不適?？扇テp少纖維攝入。

    3、血糖影響

    西紅柿升糖指數(shù)較低，但糖尿病患者仍需控制總量。搭配少量蛋白質(zhì)如低脂奶酪更佳。

    4、胃腸反應(yīng)

    冷藏西紅柿可能引發(fā)腸易激綜合征患者腹痛。建議室溫放置后食用，單次不超過200克。

    選擇成熟西紅柿避免青澀成分，消化不良者可選擇番茄汁。長期夜間進食需監(jiān)測體重及代謝指標(biāo)。

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