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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏季怎樣預(yù)防中暑呢?
病情描述:
最近天氣很熱，都不敢出門了，夏季怎樣預(yù)防中暑呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    夏季預(yù)防中暑可通過補充水分、避免高溫時段外出、穿著透氣衣物、合理飲食等方式實現(xiàn)。

    1、補充水分

    每日少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，避免一次性大量飲用冰水導(dǎo)致胃腸痙攣。

    2、避免暴曬

    上午10點至下午4點紫外線最強時段盡量減少戶外活動，外出時選擇陰涼路線。

    3、透氣著裝

    選擇淺色棉質(zhì)等透氣性好的衣物，佩戴寬檐帽和太陽鏡阻擋直射陽光。

    4、飲食調(diào)節(jié)

    多食用西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果，適量補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。

    出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。

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