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小孩子不能多吃冰淇淋主要與胃腸功能脆弱、糖分?jǐn)z入過(guò)量、乳糖不耐受、肥胖風(fēng)險(xiǎn)增高等原因有關(guān)，家長(zhǎng)需注意控制食用量并觀察孩子反應(yīng)。

1、胃腸刺激

兒童胃腸黏膜較薄，低溫食物易引發(fā)痙攣性腹痛或腹瀉。建議家長(zhǎng)將冰淇淋放置片刻回溫后少量給予，出現(xiàn)不適可熱敷腹部。

2、糖分超標(biāo)

單份冰淇淋含糖量常超過(guò)兒童每日建議攝入量，可能引起齲齒和血糖波動(dòng)。家長(zhǎng)需選擇低糖配方，食用后及時(shí)清潔口腔。

3、乳糖不耐

部分兒童缺乏乳糖酶，食用后出現(xiàn)腹脹、排氣等癥狀?？蛇x擇無(wú)乳糖替代品，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳糖酶片劑、雙歧桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

過(guò)量食用可能影響正餐食欲，長(zhǎng)期導(dǎo)致鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏。建議每周不超過(guò)2次，搭配水果或堅(jiān)果增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

夏季可自制酸奶冰棒替代市售冰淇淋，同時(shí)保證每日攝入足量溫開(kāi)水，培養(yǎng)孩子主動(dòng)飲水習(xí)慣。