兒童補(bǔ)鈣有很多種途徑。
食物中鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進(jìn)鈣的吸收，最簡(jiǎn)便的方法就是多抱寶寶去戶(hù)外曬太陽(yáng)，因皮膚中的7-脫氫
膽固醇經(jīng)太陽(yáng)紫外線(xiàn)的照射可轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D3，是人體所需維生素D的主要來(lái)源。家長(zhǎng)可以選擇多種方式補(bǔ)鈣。
