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經(jīng)常喝碧螺春的好處有哪些呢？

女，25歲

病情描述:

家里有一些碧螺春，準(zhǔn)備這幾天泡茶喝的，這種茶對(duì)身體的好處有什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)常飲用碧螺春可能有助于提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化。碧螺春中的活性成分主要通過{咖啡因刺激中樞神經(jīng)}、{茶多酚清除自由基}、{茶多糖降低膽固醇}、{茶堿促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)}等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、提神醒腦

咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激大腦皮層，改善注意力及反應(yīng)速度，適合用腦過度人群，但每日攝入量建議不超過400毫克。

2、抗氧化

茶多酚可中和自由基減少氧化損傷，其抗氧化能力約為維生素E的10倍，長期飲用可能延緩皮膚老化。

3、調(diào)節(jié)血脂

茶多糖能與膽固醇結(jié)合減少腸道吸收，對(duì)高脂血癥患者有輔助改善作用，需配合低脂飲食。

4、促進(jìn)消化

茶堿可增強(qiáng)胃腸平滑肌收縮頻率，餐后飲用有助于緩解飽脹感，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

建議選擇清明前采摘的頭茬碧螺春，其有效成分含量更高，每日飲用2-3杯為宜，避免與補(bǔ)鐵劑同服以免影響吸收。

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