巧克力和芝麻可以一起吃，兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，但需注意食用量及個體過敏情況。
1、營養(yǎng)互補
巧克力含可可多酚和鎂，芝麻富含鈣與不飽和脂肪酸，適量同食有助于營養(yǎng)均衡。
2、熱量控制
兩者均為高熱量食物，合并食用時需減少其他油脂攝入，避免單日熱量超標。
3、消化影響
芝麻外殼含較多膳食纖維，與巧克力同食可能加重胃腸負擔，消化不良者應分次食用。
4、過敏風險
部分人群可能對芝麻或可可成分過敏，初次混合食用建議小劑量測試。
日常可將黑巧克力與熟芝麻碎搭配作為零食，同時保持充足飲水促進代謝，過敏體質(zhì)者食用前建議咨詢醫(yī)師。
