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權(quán)威問答

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經(jīng)常熬夜的人吃楊桃有益嗎？
病情描述:
最近工作越來越忙，常常加班熬夜到1點多，經(jīng)常熬夜的人吃楊桃有益嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    經(jīng)常熬夜的人適量吃楊桃有一定益處，但需注意食用禁忌。楊桃含有維生素C、鉀及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解疲勞、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，但腎功能異常者應(yīng)避免食用。

    楊桃富含維生素C和B族維生素，能幫助減輕熬夜導(dǎo)致的氧化應(yīng)激反應(yīng)，其天然果糖可為身體快速供能。楊桃中的鉀元素有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能，對熬夜后可能出現(xiàn)的心悸有一定調(diào)節(jié)作用。楊桃含有的草酸成分可能加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，腎功能不全者食用可能引發(fā)中毒反應(yīng)。楊桃的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，改善熬夜常見的消化功能紊亂。

    建議熬夜人群每日食用楊桃不超過200克，避免空腹食用?？纱钆涮O果、香蕉等水果均衡營養(yǎng)，熬夜后應(yīng)及時補充水分。若存在慢性腎病、尿毒癥等疾病，應(yīng)嚴(yán)格禁食楊桃。長期熬夜者還需調(diào)整作息規(guī)律，必要時進(jìn)行肝功能、心電圖等檢查，避免依賴食物緩解熬夜損害。

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