權(quán)威問答
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秋季可通過適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的牡蠣、含β-葡聚糖的香菇、含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋及含益生菌的酸奶等食物幫助提高免疫力，也可遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆?；蚍焊Ｊ婕毦芙馕锏人幬镎{(diào)節(jié)免疫。建議結(jié)合均衡飲食與規(guī)律作息，避免盲目用藥。
柑橘類水果如橙子、柚子富含維生素C，能促進白細胞生成并增強抗氧化能力，每日1-2個即可滿足需求。牡蠣含鋅量較高，鋅元素對免疫細胞分化有重要作用，每周食用2-3次為宜。香菇中的β-葡聚糖可激活巨噬細胞，建議與蔬菜搭配燉煮。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日1-2個可維持免疫球蛋白合成。酸奶含益生菌能改善腸道菌群平衡，選擇無糖款更健康。
玉屏風顆粒通過黃芪、白術(shù)等成分益氣固表，適用于反復呼吸道感染人群。脾氨肽口服凍干粉提取自動物脾臟，可調(diào)節(jié)T細胞功能。轉(zhuǎn)移因子口服溶液含多肽核苷酸，對病毒性感染有輔助作用。匹多莫德顆粒作為免疫刺激劑，能增強吞噬細胞活性。泛福舒細菌溶解物通過滅活細菌抗原激發(fā)特異性免疫，需按療程使用。所有藥物均須在醫(yī)生評估后使用，不可自行服用。
秋季免疫力提升需綜合膳食營養(yǎng)與生活習慣，保證每日12種以上食物攝入，增加深色蔬菜占比。適當進行快走、八段錦等溫和運動，保持7-8小時睡眠。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復感染時應(yīng)排查貧血、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，避免依賴免疫增強藥物。兒童及老年人可咨詢營養(yǎng)科制定個性化方案，過敏體質(zhì)者需警惕高蛋白食物誘發(fā)不適。
