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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰突患者工作時要定期站起來嗎？
病情描述:
我爹說他在工作的時候，每隔半個小時就會站起來一下，腰突患者在工作的時候需要定期站起來嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    腰椎間盤突出癥患者工作時建議定期站立活動。久坐可能加重椎間盤壓力，定期站立有助于緩解癥狀，主要措施包括調整姿勢、適度活動、使用護具、強化核心肌群。

    1、調整姿勢

    保持坐姿時腰部墊軟枕維持生理曲度，避免駝背或過度前傾，每30分鐘微調坐姿。

    2、適度活動

    每小時站立活動2-3分鐘，可做腰部后伸、側向伸展等低強度動作，避免突然扭轉。

    3、使用護具

    短期佩戴醫(yī)用腰圍分散腰椎壓力，選擇透氣硬質護具，每日佩戴不超過4小時。

    4、強化肌群

    日常進行臀橋、平板支撐等核心穩(wěn)定性訓練，增強腰背肌肉對脊柱的支撐作用。

    建議工作時使用升降桌交替坐站，座椅選擇符合人體工學的支撐型靠背，睡眠時側臥屈膝可減輕椎間盤壓力。

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