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控制高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。高血壓通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制飽和脂肪和反式脂肪；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。

2、藥物治療

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇，可能與動(dòng)脈硬化、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用針灸、推拿等中醫(yī)療法輔助降壓；適當(dāng)飲用決明子茶、菊花茶等具有降壓作用的中藥代茶飲；保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

4、定期監(jiān)測(cè)

建議家庭自備血壓計(jì)，每日定時(shí)測(cè)量并記錄；每3-6個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查，評(píng)估降壓效果；關(guān)注血脂、血糖等指標(biāo)，預(yù)防并發(fā)癥。

高血壓患者應(yīng)戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期體檢，發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。