權(quán)威問答
小腿和腳后跟酸痛可能與肌肉疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、跟腱炎等因素有關(guān)。
長時(shí)間站立或行走會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力，可通過熱敷和按摩緩解。
劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成肌肉拉傷或軟組織挫傷，建議停止運(yùn)動(dòng)并局部冰敷，必要時(shí)使用布洛芬等藥物鎮(zhèn)痛。
足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無菌性炎癥，晨起第一步疼痛明顯，可采用牽拉訓(xùn)練配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。
跟腱過度使用導(dǎo)致的退行性病變，表現(xiàn)為跟骨上方疼痛，需減少跑跳活動(dòng)并使用塞來昔布等抗炎藥物。
建議選擇軟底緩震鞋具，避免長時(shí)間負(fù)重行走，若癥狀持續(xù)超過兩周需就醫(yī)排查腰椎或血管病變。
