權(quán)威問答
頸椎失穩(wěn)需注意避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉、調(diào)整睡姿及使用合適高度的枕頭，嚴重時需佩戴頸托或進行手術(shù)治療。
減少手機電腦使用時間，保持視線與屏幕平行，每30分鐘活動頸部，避免頸椎過度前屈導(dǎo)致韌帶松弛。
通過頸部后伸、側(cè)屈等抗阻訓(xùn)練增強深層肌群穩(wěn)定性，推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動，每周3次以上。
選擇高度8-12厘米的頸椎支撐枕，避免俯臥睡姿，側(cè)臥時保持頭部與脊柱成直線，減輕椎間盤壓力。
急性期可短期使用頸托固定，若合并神經(jīng)壓迫需考慮頸椎融合術(shù)，藥物可選塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。
日常避免突然轉(zhuǎn)頭動作，乘車時系好安全帶防止揮鞭傷，出現(xiàn)手麻頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估頸椎穩(wěn)定性。
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