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頭發(fā)一年最多可生長(zhǎng)約15厘米，最少約6厘米，實(shí)際生長(zhǎng)速度受到遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、護(hù)理方式等多種因素影響。

1、遺傳因素

毛囊生長(zhǎng)周期由基因決定，部分人群天生毛囊活躍度高，每月可生長(zhǎng)超過(guò)1.2厘米，而遺傳性脫發(fā)患者可能每月僅生長(zhǎng)0.5厘米。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B族會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，每日攝入不足50克優(yōu)質(zhì)蛋白可能使年生長(zhǎng)量低于8厘米。

3、激素水平

妊娠期雌激素升高可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，年增長(zhǎng)可達(dá)18厘米，而甲狀腺功能減退者可能年增長(zhǎng)不足5厘米。

4、護(hù)理方式

頻繁燙染破壞毛鱗片會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲斷裂，過(guò)度拉扯可能引發(fā)牽引性脫發(fā)，使實(shí)際可見(jiàn)長(zhǎng)度增長(zhǎng)受限。

建議保持均衡飲食，每日攝入適量堅(jiān)果、深海魚(yú)及深色蔬菜，避免高溫造型工具每日使用超過(guò)1次，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。