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頸椎僵硬可能由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎退行性變、頸椎病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1. 肌肉勞損

長時間低頭或保持固定姿勢可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，表現(xiàn)為局部酸脹僵硬。建議定時活動頸部，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 不良姿勢

睡姿不當(dāng)或辦公桌椅高度不合適會加重頸椎負(fù)擔(dān)。調(diào)整枕頭高度至8-15厘米，保持電腦屏幕與視線平齊。

3. 頸椎退行性變

可能與年齡增長、椎間盤脫水等因素有關(guān)，通常伴隨活動彈響、晨起加重?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑。

4. 頸椎病

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴有手臂麻木、頭暈等癥狀。神經(jīng)根型可嘗試牽引治療，脊髓型需考慮椎管減壓術(shù)。

日常避免長時間伏案，游泳和羽毛球等運(yùn)動有助于增強(qiáng)頸部肌群穩(wěn)定性，癥狀持續(xù)超過兩周建議骨科就診。