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誘發(fā)糖尿病的因素有哪些
病情描述:
誘發(fā)糖尿病的因素有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    誘發(fā)糖尿病的因素主要包括遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動以及肥胖等。

    1、遺傳因素

    糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病時子女患病概率顯著增加。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖。

    2、不良飲食

    長期高糖高脂飲食會導(dǎo)致胰島素抵抗，特別是精制碳水化合物和含糖飲料的過量攝入。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

    3、缺乏運動

    久坐不動會降低胰島素敏感性，每周至少150分鐘中等強度運動可改善糖代謝。

    4、肥胖因素

    腹部脂肪堆積會分泌炎癥因子干擾胰島素作用，BMI超過24者需控制體重。

    建議保持規(guī)律作息，適量食用全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物，避免熬夜和過度壓力。

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