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骨折了如何康復訓練
病情描述:
骨折了如何康復訓練
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    骨折康復訓練方法主要有制動固定、關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調訓練。

    1、制動固定：

    急性期需石膏或支具固定4-8周，避免患肢負重，X線復查確認骨痂形成后方可逐步解除固定。

    2、關節(jié)活動度：

    拆除固定后采用被動牽拉、助力運動等方式恢復關節(jié)正?；顒臃秶?，每日訓練3-5組，每組重復進行10-15次。

    3、肌力強化：

    通過彈力帶抗阻訓練、等長收縮等方式逐步恢復肌肉力量，從20%最大肌力開始每周遞增10%。

    4、平衡協(xié)調：

    后期進行單腿站立、平衡墊訓練等本體感覺練習，每次10分鐘，每日2次以恢復肢體協(xié)調性。

    康復期間建議補充鈣質與維生素D，避免吸煙飲酒，定期復查調整訓練方案，出現(xiàn)腫脹疼痛需暫停訓練并及時就醫(yī)。

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