權威問答
生理期應避免食用寒涼性水果，主要有西瓜、柿子、火龍果、山竹等。寒性水果可能加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血不暢，建議選擇溫性或平性水果替代。
西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宮血管收縮加劇腹痛。經(jīng)期可選擇蘋果等溫性水果補充水分。
柿子富含鞣酸易與鐵結合，可能影響鐵吸收加重經(jīng)期貧血癥狀。建議食用紅棗等補血食材替代。
火龍果性涼且含植物性膠質(zhì)，可能刺激胃腸引發(fā)腹瀉。經(jīng)期消化功能較弱者更需謹慎。
山竹具有明顯清熱作用，可能加劇宮寒體質(zhì)者的經(jīng)期不適。體質(zhì)虛寒者應減少食用。
經(jīng)期飲食需注意保暖防寒，可適量食用榴蓮、櫻桃等溫性水果，同時保持均衡營養(yǎng)攝入。若痛經(jīng)嚴重建議就醫(yī)評估。
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