冬天皮膚干燥瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用加濕器、選擇溫和衣物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。冬天皮膚干燥瘙癢通常由空氣濕度低、皮脂分泌減少、頻繁熱水洗浴、衣物摩擦刺激、皮膚疾病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

冬季空氣干燥會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失加快，建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方蛇脂軟膏等。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，以免刺激皮膚加重瘙癢。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡頻率至隔日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過10分鐘。選擇弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳，避免使用堿性肥皂。搓澡巾等物理去角質(zhì)工具可能破壞皮膚屏障，建議改用化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品如乳酸軟膏。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度低于40%時(shí)會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)，建議使用加濕器維持濕度在50%-60%。睡前在臥室放置一盆清水或濕毛巾也有助增加濕度。加濕器需每日換水并每周消毒，避免滋生軍團(tuán)菌等致病微生物。

4、選擇溫和衣物

羊毛、化纖等材質(zhì)易產(chǎn)生靜電并刺激皮膚，建議穿著純棉、真絲等天然透氣面料。新衣物需充分洗滌去除殘留甲醛等化學(xué)物質(zhì)。洗衣時(shí)選用中性洗滌劑，避免添加柔順劑，洗滌后需徹底漂洗干凈。

5、遵醫(yī)囑用藥

若瘙癢劇烈伴皮屑、紅斑，可能為特應(yīng)性皮炎或銀屑病等疾病，需就醫(yī)確診后使用鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。夜間瘙癢影響睡眠可短期口服氯雷他定片。抓撓導(dǎo)致的皮膚破損可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

冬季需每日飲用1500-2000毫升溫水，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。避免過度使用電熱毯或暖風(fēng)機(jī)，外出時(shí)做好面部和手部防護(hù)。若瘙癢持續(xù)2周以上、出現(xiàn)丘疹或滲液，建議及時(shí)至皮膚科就診排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。