餐前血糖偏高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、監(jiān)測血糖、控制體重、遵醫(yī)囑用藥等方式干預(yù)。餐前血糖升高可能與胰島素抵抗、飲食不當、缺乏運動、肥胖、糖尿病前期等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，改為選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類等，有助于延緩糖分吸收。避免高糖、高脂食物，如甜點、油炸食品等。定時定量進餐，避免暴飲暴食。

2、增加運動量

每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可以提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。避免久坐不動，每隔1小時起身活動。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測血糖

定期測量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動情況。記錄血糖數(shù)值和飲食、運動情況，便于醫(yī)生評估。如發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)。避免僅憑感覺判斷血糖水平。

4、控制體重

超重或肥胖者應(yīng)通過健康飲食和運動減輕體重。體重下降5%-10%即可顯著改善胰島素抵抗。避免快速減肥，應(yīng)以每周減重0.5-1公斤為宜。定期測量腰圍，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

5、遵醫(yī)囑用藥

如生活方式干預(yù)效果不佳，醫(yī)生可能會建議使用二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖藥物。不可自行購買或調(diào)整藥物劑量。定期復(fù)診，根據(jù)血糖控制情況調(diào)整治療方案。注意觀察藥物不良反應(yīng)。

餐前血糖偏高者應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少壓力。定期進行糖尿病篩查，如口服葡萄糖耐量試驗等。如出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等典型糖尿病癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。通過早期干預(yù)，多數(shù)餐前血糖偏高者可避免發(fā)展為糖尿病。