膝蓋軟骨退化可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋軟骨退化可能與年齡增長、關(guān)節(jié)損傷、肥胖、炎癥反應(yīng)、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

1、生活干預(yù)

減輕體重有助于降低關(guān)節(jié)負荷，建議通過低強度有氧運動如游泳、騎自行車等控制體重。避免長時間爬樓梯、下蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動作，日?？膳宕髯o膝提供穩(wěn)定性。飲食上增加富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚皮，有助于軟骨修復(fù)。

2、物理治療

超短波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。體外沖擊波可刺激軟骨細胞再生，每周治療2-3次。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，通常每療程注射3-5次。中醫(yī)針灸選取犢鼻、陽陵泉等穴位，可減輕疼痛癥狀。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨基質(zhì)合成，需連續(xù)服用8周以上。雙醋瑞因膠囊能抑制軟骨降解酶活性，建議餐后服用減輕胃腸刺激。塞來昔布膠囊適用于急性疼痛期，但不宜長期使用。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可緩解關(guān)節(jié)腫脹。嚴重者可短期使用醋酸潑尼松龍片控制炎癥。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的機械性卡壓，通過微創(chuàng)方式去除病變組織。軟骨移植術(shù)將健康軟骨移植至缺損區(qū)，需配合術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練。晚期患者可選擇人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，使用聚乙烯或陶瓷假體替代受損關(guān)節(jié)面。術(shù)后需進行6-12周漸進式功能鍛煉。

5、再生醫(yī)學(xué)

富血小板血漿注射通過濃縮自體生長因子促進組織修復(fù)，每年可重復(fù)2-3次。間充質(zhì)干細胞移植能分化為軟骨細胞，目前處于臨床試驗階段。組織工程軟骨移植采用三維支架復(fù)合細胞技術(shù)，適合局限性軟骨缺損。這些新技術(shù)需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)開展。

日常應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼，冬季可使用保暖護膝。建議選擇平底軟底鞋減少行走沖擊力，座椅高度以膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。每周進行3次水中運動如水中漫步，利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。補充維生素D和鈣劑有助于骨骼健康，但需檢測血鈣水平避免過量。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估病情進展。