孕婦一般可以適量吃口香糖，但需選擇無糖或木糖醇類型，避免含阿斯巴甜等爭議性成分的產(chǎn)品。

口香糖的主要成分包括膠基、甜味劑和香料，普通含糖口香糖可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，而部分代糖成分如阿斯巴甜在動物實(shí)驗(yàn)中顯示潛在風(fēng)險(xiǎn)，但人類研究尚未明確。無糖口香糖中的木糖醇具有抑制致齲菌的作用，咀嚼動作還能刺激唾液分泌，緩解孕早期惡心感。需注意長時間咀嚼可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)不適，每日建議控制在3-5粒以內(nèi)。某些薄荷味口香糖可能加重胃食管反流癥狀，胃酸過多的孕婦應(yīng)避免。選擇時應(yīng)查看標(biāo)簽，排除含山梨醇過量可能引起腹瀉的產(chǎn)品。

孕婦食用口香糖時建議優(yōu)先選擇明確標(biāo)注孕婦可食用的無糖產(chǎn)品，避免空腹咀嚼以防刺激胃酸分泌，每次咀嚼不超過15分鐘為宜。同時保持口腔清潔，定期進(jìn)行產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋飲食情況。日常可通過新鮮水果、堅(jiān)果等健康零食替代部分口香糖攝入，確保營養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)牙齦出血、胃部不適等癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。