腰椎扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、臥床休息

腰椎扭傷后需要立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，癥狀緩解后可逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等也可輔助治療。

4、物理治療

癥狀穩(wěn)定后可進(jìn)行超短波、中頻電療等物理治療，改善局部血液循環(huán)?？祻?fù)期在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、飛燕式訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

5、手術(shù)治療

對(duì)于合并椎間盤突出、椎體滑脫等嚴(yán)重?fù)p傷者，可能需要椎間孔鏡手術(shù)、椎體融合術(shù)等手術(shù)治療。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，避免復(fù)發(fā)。

腰椎扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、久坐久站等行為，注意腰部保暖，睡眠時(shí)選擇適中硬度的床墊。日常可進(jìn)行游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，保持正確坐姿和站姿，必要時(shí)使用護(hù)腰器具輔助支撐。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，促進(jìn)骨骼健康。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等情況需立即就醫(yī)。