停經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量改變、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙等癥狀。這些癥狀主要由卵巢功能衰退引起，是圍絕經(jīng)期的常見表現(xiàn)。

1、月經(jīng)周期紊亂

停經(jīng)前最早出現(xiàn)的癥狀多為月經(jīng)周期改變。原本規(guī)律的月經(jīng)可能提前或推遲，間隔時間從20天到2-3個月不等。這種紊亂源于卵巢儲備功能下降，卵泡發(fā)育不規(guī)則導(dǎo)致排卵異常。部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡或突然閉經(jīng)的情況。

2、經(jīng)量改變

經(jīng)血量可能明顯增多或減少，經(jīng)期持續(xù)時間也可能延長或縮短。子宮內(nèi)膜受雌激素波動影響，可能出現(xiàn)增生不均或脫落不全。若出現(xiàn)大出血或持續(xù)出血超過10天，需警惕子宮內(nèi)膜病變。

3、潮熱盜汗

約75%女性會出現(xiàn)突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱伴大汗，持續(xù)1-5分鐘，夜間更明顯。這與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素減少影響有關(guān)。癥狀輕者每日發(fā)作1-2次，重者可達十余次。

4、情緒波動

易怒、焦慮、抑郁等情緒變化較常見，可能與神經(jīng)遞質(zhì)平衡被打破有關(guān)。部分女性會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等認知功能改變。這些癥狀常與睡眠障礙相互影響。

5、睡眠障礙

入睡困難、早醒、多夢等睡眠問題發(fā)生率較高。夜間潮熱導(dǎo)致的頻繁覺醒會加重睡眠碎片化。長期睡眠不足可能進一步誘發(fā)血壓波動、糖代謝異常等問題。

建議出現(xiàn)停經(jīng)前癥狀的女性保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘中等強度運動如快走、游泳等；飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，多食用豆制品、深色蔬菜；避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)；可通過冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。若癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，可就醫(yī)評估是否需要激素替代治療，但需嚴格遵醫(yī)囑并定期復(fù)查乳腺和子宮內(nèi)膜情況。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化有助于醫(yī)生判斷病情進展。