長痘痘可通過調(diào)整飲食、清潔皮膚、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式消除。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

2、清潔皮膚

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔2次，避免過度去角質(zhì)?？蛇x擇含水楊酸的潔面乳幫助疏通毛囊，配合控油爽膚水調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡。

3、外用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，或克林霉素磷酸酯凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌。炎癥明顯時(shí)短期涂抹夫西地酸乳膏抗感染。

4、口服藥物

頑固性痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多西環(huán)素片抗炎，或異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌。女性激素相關(guān)痘痘可能需配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療可殺菌消炎，果酸換膚能改善毛囊角化。囊腫型痘痘可考慮局部注射復(fù)方倍他米松注射液，嚴(yán)重瘢痕需配合點(diǎn)陣激光修復(fù)。

日常需保持規(guī)律作息避免熬夜，每周更換枕巾減少細(xì)菌接觸。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，避免使用厚重化妝品堵塞毛孔。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛化膿，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等潛在疾病，切勿自行擠壓導(dǎo)致感染擴(kuò)散或遺留瘢痕。