小腿肚一捏就痛可能與肌肉勞損、靜脈曲張、筋膜炎、神經(jīng)壓迫或電解質紊亂等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

長時間站立、跑步或運動過量可能導致腓腸肌疲勞性損傷，表現(xiàn)為按壓酸痛。可通過熱敷、按摩及減少活動緩解，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。

2、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積可引發(fā)小腿脹痛，觸痛明顯。穿彈力襪、抬高患肢有助于改善，嚴重者需行大隱靜脈高位結扎術。

3、筋膜炎

小腿深筋膜因受涼或過度牽拉發(fā)生炎癥，按壓時疼痛加劇。局部理療聯(lián)合雙氯芬酸鈉凝膠外涂可緩解癥狀，急性期需制動休息。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)分支，導致放射性觸痛。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，配合牽引等物理療法效果更佳。

5、電解質紊亂

低鉀血癥或脫水時肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為肌壓痛。口服氯化鉀緩釋片補充電解質，同時需排查糖尿病等基礎疾病。

日常應避免久站久坐，運動前后做好拉伸，注意腿部保暖。飲食多攝入含鉀豐富的香蕉、菠菜，控制鈉鹽攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹發(fā)熱，須立即就診排除深靜脈血栓等急癥。